Cafeaua – micul truc pentru o zi plină de energie

Cconsumăm zilnic la nivel mondial o cantitate impresionantă de cafea. Consumul de cafea datează de câteva secole și își are originea pe continentul african. Mulți dintre noi aleg să își înceapă ziua alături de o ceașcă de cafea. Dar care sunt motivele care fac din această licoare băutura preferată a multor persoane?

Ce beneficii are cafeaua?

Fiind una dintre cele mai populare băuturi din lume, cafeaua a fost supusă studiilor care i-au relevat beneficiile pentru organism.

Primul mare beneficiu pe care îl are cafeaua este că ridică nivelul de energie și îmbunătățește timpul de reacție al organismului. Probabil acest beneficiu este cel mai evident și este cel care ne face să dorim să consumăm o ceașcă de cafea înainte de a pleca la serviciu. Consumul cafelei ne face să ne simțim mai puțin obosiți și ne dă energie pentru sarcinile pe care le avem de îndeplinit.

Un alt mare beneficiu este că protejează sănătatea corpului prin scăderea inflamațiilor din organism, scăderea riscului de dezvoltare a cancerului endometrial și a celui de ficat. Totodată diminuează și riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Toate aceste beneficii au fost observate la consumatorii de cafea făcându-se comparație cu persoanele care nu consumă cafea.

Cafeaua alungă depresia și Alzheimerul?

Pentru că are în compoziție antioxidanți, cafeaua are mari beneficii neurologice și acționează ca un antidepresiv. Astfel că reduce nivelul de anxietate. Sunt studii care arată că un consum de maxim 6 cești pe zi este asociat cu un risc scăzut de a dezvolta depresie sau de a avea tentative de suicid.

Alzheimer este o boală neurodegenerativă care reprezintă principala cauză a demenței la nivel mondial. Persoanele afectate de această boală au, de regulă, peste 65 de ani. Momentan pentru această boală nu există tratament. Dar există lucruri care pot fi făcute pentru prevenirea ei. Pe lângă menținerea unei diete echilibrate, consumul de cafea are un rol în ținerea la distanță a acestei boli. Sunt studii care arată că persoanele care consumă cafea au un risc cu până la 65% mai mic de a dezvolta Alzheimer.

Pe lângă beneficiile fizice, ce ne mai aduce cafeaua?

Consumul cafelei oferă și un spațiu de conexiune pentru persoanele care își încep ziua în acest mod.

În primul rând poate reprezenta un moment pe care îl petrecem alături de persoana iubită în familie. Diminețile sunt mai blânde atunci când avem aproape o persoană dragă și o ceașcă de cafea.

În al doilea rând, consumul de cafea poate reprezenta un moment bun pentru ințierea unei discuții la serviciu. Mintea funcționează mai bine, energia este la un nivel ridicat, astfel că sunt întrunite toate condițiile pentru luarea celor mai bune decizii.