July 15, 2024
Sportul este mereu cea mai bună idee, indiferent de motivaţie

Sportul este mereu cea mai bună idee, indiferent de motivaţie

„Fă rai din ce ai”  – foarte mulți oameni și-au schimbat viața în bine prin sport.

Fiecare din motivele care ne determină să facem sport reprezintă o energie. Iar energia din corp nu poate fi eliminată/ pierdută, ci doar transformată.

Când intră cineva în sală, prima întrebare pe care i-o adresez este „de ce?”. Motivele principale pe care le întâlnesc în săli sunt următoarele, în ordine:

  • Sănătatea
  • Sentimente post-relație – despărțiri, divorțuri etc.
  • Estetica
  • Nevoia de apartenență la un grup
  • Nevoia de integrare în societate (sportul este acum la modă)
  • Nevoia de autoapărare
  • Body shaming-ul cauzat de social media

Din experiența de lucru cu oamenii, am observat că aceste motive iau forma a două tipuri de energii:

  • energia pozitivă vine din motivația pentru sănătate și nevoia de apartenența la un grup
  • energia negativă – din restul de 5 motive menționate mai sus

Cine persistă? Cine are o prezență continuă la sală și deci premisa de a obține rezultate durabile?

Răspuns: persoanele care aleg să facă sport din energia pozitivă – în 95% dintre cazuri.

Persoanele care au motivație negativă, renunță, din păcate, după circa două luni sau după ce și-au atins minimul dintr-un obiectiv.

Există mii de studii care au demonstrat că „prezența” în timpul antrenamentului crește eficiența acestuia cu până la 30%. Practic, trebuie să te identifici cu mușchii lucrați, să îi simți și să te simți pe tine atunci când te antrenezi.